القرص الدوار ميزاته واهميته وطريقة استخدامه:

ماهو القرص الدوار:

القرص الدوار هو جهاز يستخدم لنحت الخصر ويعرف بجهاز تويست ويستخدم لنحت الخصر وتكسير الشحوم والدهون وهو عبارة عن لوح اشبه بمنصة دائرية يمكن الوقوف عليها لتؤدي تمارين الألتواﺀ يمينا ويسارا ويقوم بتمرين العضلات وهو متوازن ويقدم فوائد كثيرة للجسم كما يعمل على تقوية الجذع اي العمود الفقري والوركين والبطن والحوض كما يساعد على تنحيف الخصر وهو آمن ومتين وبسعر مناسب .

ميزات وفوائد القرص الدوار:

يتميز القرص الدوار بفوائده الكبيرة حيث يقدم العديد من الفوائد للجسم وبخاصة لجذع الجسم ويقصد بالجذع العمود الفقري والبطن والوركين والحوض ولذلك يعتبر القرص الدوار او قرص التمارين الحل الأمثل للعديد من المشاكل الصحية والجمالية فهو يساعد على تنحيف الخصر وتذويب الدهون المتراكمة في منطقة الخصر للتخلص من الزوائد الزعجة والتي تسبب الاحراجوعدم الثقة بالنفس وبنفس الوقت له فوائد صحية كثيرةحيث يساعد على تقوية الجذع والحفاظ على التوازن في الجسم وتفريغ الطاقة السلبية وتحسين المزاج فهو يتميز بأن التمرين عليه ممتع يعطي شعور بالنشاط بعكس بعض الاجهزة الرياضية التي تدفع للشعور بالملل التمرين على قرص التمارين والوقوف عليه بتوازن يساهم في اشراك كل عضلات الجسم بالتمرين وبالتالي تقويتها وبذلك ان تضمن ان عضلاتك ستعمل لتحافظ على توازنك وبنفس الوقت انت تحرق السعرات الحرارية وتتحرك بسهولة وآمان كما يتميز بأنه متين وعملي وثابت يمكن التحكم به بسهولة والحصول على جسم متناسق ومثالي بوقت قصير ودون عناﺀ الذهاب للنوادي وممارسة الرياضات القاسية هذا القرص هو الحل الأسهل والأسرع والأوفر للحصول على جسم مثالي ورشيق وصحي ومايميز قرص التمارين انه سهل التخزين يمكن وضعه في اي مكان دون ان يسبب اي ازعاج وايضا هو خفيف الوزن ويمكن نقله من مكان لآخر بسهولة دون عناﺀ قرص التمارين هو نصيحة خبراﺀ التجميل والصحة لجميع من يبحث عن جهاز او اداة رياضة ممتعة ومفيدة معا .

طريقة استخدام القرص الدوار او قرص التمارين :

استخدام قرص التمارين سهل جدا ويمكن استخدامه من قبل المبتدئين في ممارسة الرياضة والمتمكنين حيث يمكن التدرج بممارسة التمارين الرياضية عليه شيئا فشيئا ولاستخدام القرص الدوار قف عليه وقم بعقد زراعيك الى جانبيك اذا كنت بحاجة للحفاظ على التوازن ثم قم بلف جذعك 45درجة الى جهة اليساروالبقاﺀ على تلك الوضعيه لعشر ثواني ثم قم بالعودة مجددا الى الامام وتكرار نفس العملية الى جهة اليمين وبعد ان تعتاد على تلك الحركة يمكنك تكرار الحركة مع حمل بعض الأوزان الخفيفة وتستهدف هذه العملية العضلات المائلة والجانبية الموجودة على جانبي الجذع ويمكنك الجلوس بوضعية القرفصاﺀ على القرص للتوازن مع اوزان او بدونها ثم قم بالوقوف وانت تحمل الاوزان وهذا سيعمل على شد عضلات الزراعين وحرق الدهون في منطقة الزراعين وتنشيط الجزﺀ الأعلى من جسمك وبالتالي تنحيف الخصر وشده والحصول على جسم مثالي ورشيق .

محاسن ومساوئ قرص التمارين او القرص الدوار:

تحدث الكثير من مستخدمي القرص الدوار عن تجربتهم والفوائد الكثيرة التي حصلو عليها من خلال استخدامهم للقرص الدوار حيث تحدثت احدى السيدات كيف تخلصت من الكرش المزعج عن طريق تمارين القرص الدوار واصبحت تتمتع بخصر نحيل وجسم جذاب وترتدي ما تحب من ملابس وتظهر بكامل اناقتها وجمالها وهي واثقة انها تمتلك خصرا نحيلا وبطنا مشدودا وكل ذلك بفضل قرص التمارين كما تحدث احد مستخدمي القرص الدوار عن ان القرص الدوار ساعده على تقوية عضلاته وزراعيه وانه كان يعاني من الملل من الاجهزة الرياضية التي تستهلك الطاقة وتشعره بالملل ولكن قرص التمارين منحه نشاط ومزاج جيد لأنه يعتمد على الحركة الدائرية التي تستوجب تحريك الجسم بكامله والعضلات للحصول على التوازن وبالتالي هو ممتع ومحفز للسعادة بأنك تحافظ على التوازن وبنفس الوقت تحرق السعرات الحرارية وبالمقابل تحدث احد مستخدميه بأن الالتواﺀ بشكل سريع عليه قد يسبب بعض التشنجات في اسفل الظهر ولذلك ينصح بعدم الالتواﺀ بشدة وبعمل نفس العدد من التكزار للألتواﺀ لكل جهة لأن الالتواﺀ لجهة واحدة اكثر من الاخرى قد يسبب بعض المشاكل .